Flávia Alessandra là con gái của một giáo viên, Raquel, và của một chỉ huy hải quân, Hélio. Cô là con út trong ba anh em của mình, bên cạnh Keila và Hélio. Cô sinh ra ở Arraial do Cabo, bang Rio de Janeiro. Cô có hai cô con gái: Giulia Martins, về cuộc hôn nhân với Marcos Paulo, người họ đã ly dị vào năm 2002 và Olívia Costa, con gái của Otaviano Costa, người mà họ kết hôn năm 2006.

Flávia Alessandra cũng đã có được quyền công dân Bồ Đào Nha nhờ ông nội Bồ Đào Nha của mình từ vùng Coimbra.[1]